养生的两大方法 ————点击图片进入游戏—————— 现在人们的生活方式越来越好，随着生活水平的提高，现在许多人都注重养生，可养生有两大方法，你知道吗？



工具/原料
食疗
运动


方法/步骤
1
每天多喝水，建议八杯水



2
多吃新鲜的蔬菜和水果



3
尽量少吃辛辣食物，容易导致上火



4
营养要均衡，做到均衡饮食



5
不要抽烟、喝酒、赌博



6
每天早晨多晨练、运动



7
注意睡眠，不要喝咖啡，会导致失眠，不要熬夜



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